摘要：已有多項(xiàng)研究表明，適當(dāng)飲用葡萄酒是有益于人體身心健康。紅葡萄酒富含多酚類物質(zhì)、益生菌等，具有抗氧化功效，延緩人體衰老，延長短暫易逝的青春，更能強(qiáng)健體魄，延長壽命。到底紅葡萄酒的養(yǎng)生之道在哪里？為什么它可以讓我們保持年輕呢？

當(dāng)您目睹為健康而瘋狂的朋友不惜重本購買各式各樣的水果汁來保養(yǎng)時(shí)，您也別多管閑事，盡管放松下來，因?yàn)槟刻焖嬘玫募t葡萄酒便是您永葆青春的金鑰匙。

葡萄酒與養(yǎng)生成為了人們關(guān)心的熱門話題，而紅葡萄酒養(yǎng)生價(jià)值遠(yuǎn)超乎您的想象。除了抗氧化外，葡萄酒作為發(fā)酵食品，它有利于消化，而且長期適當(dāng)飲用，酒精本身也能展現(xiàn)出令人驚訝的特征。挖掘紅葡萄酒的養(yǎng)生價(jià)值，日常飲用量為多少才有利于我們的身心健康呢？

紅葡萄酒比巴西莓汁具有更顯著的抗氧化功效

紅葡萄酒富含多酚類物質(zhì)，包括具備很強(qiáng)抗氧化作用的原花青素。事實(shí)上，紅葡萄酒所含的抗氧化物質(zhì)比市面上銷售的葡萄汁更豐富，包括藍(lán)莓和蜜拉圣果，如巴西莓（A?aí）。在水果汁分類中，酒體豐滿的紅葡萄酒比起石榴汁具有更顯著的抗氧化作用。

如何測出紅葡萄的抗氧化功效

一般地，含有豐富的抗氧化物質(zhì)的食物常?？梢圆捎每寡趸芰恐笖?shù)（ORAC，Oxygen Radical Absorbance Capacity）來測量其抗氧化的功效。每種食物在可控的環(huán)境下吸收自由基的能力是不斷變化的?？寡趸芰恐笖?shù)的范圍在胡蘿卜的50到1茶匙肉桂的5,200之間。

紅葡萄酒 VS 富含抗氧化物質(zhì)的食物

半甜的巧克力豆-9,000 （1/4杯）

酒體豐滿的紅葡萄酒-7,700 (6 盎司/杯)

藍(lán)莓-6,500 (1 杯)

石榴汁-5,500 (6 盎司/杯)

肉桂-5,200 (1茶匙)

巴西莓汁- 3,030 (6 盎司/杯)

烤西紅柿- 1,350 (1杯)

從上述統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可見，除了半甜的巧克力豆以外，酒體豐滿的紅葡萄酒所含的抗氧化物質(zhì)比其他物質(zhì)的都要豐富。

什么葡萄酒的抗氧化性是最強(qiáng)的

具有高含量抗氧化物質(zhì)的葡萄酒當(dāng)數(shù)那些深紅色的紅葡萄酒。這是因?yàn)槠咸丫浦械目寡趸镔|(zhì)主要來源于葡萄籽、果皮和葡萄，還有就是陳釀時(shí)的橡木桶。您會發(fā)現(xiàn)，酒體豐滿的紅葡萄酒經(jīng)橡木桶陳釀后具有更高的抗氧化性特征。此外，這些顏色深紅的葡萄酒還富含多酚類物質(zhì)。

喝多少才叫適度飲酒

適當(dāng)飲用葡萄酒有益于身心健康，若違反了“適度”原則，那么葡萄酒可貴的養(yǎng)生價(jià)值很容易會被酒精的消極面所抵消。換句話說，只有適度飲用葡萄酒，才能實(shí)現(xiàn)葡萄酒的養(yǎng)生價(jià)值。那么到底喝多少才叫“適度”呢？根據(jù)美國人的膳食指南顯示：人體應(yīng)該適度地?cái)z入酒精。任何人如果為了葡萄酒所具有的潛在養(yǎng)生價(jià)值而頻繁過量飲用的話，都難以達(dá)到養(yǎng)生的目的。男女適度飲酒的標(biāo)準(zhǔn)一般為：

男性每天飲用2杯葡萄酒

女性每天飲用1杯葡萄酒

據(jù)溶解氣體分析（DGA）指出，純酒精的卡路里含量是非常高的（幾乎相當(dāng)于脂肪的熱量含量）。高卡路里的食物成為美國人飲食中的突出問題。如果你喝紅酒，要知道葡萄酒不是不含熱量的飲料哦，盡管其熱量含量比起啤酒的要少一些。

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