葡萄酒中的“褪黑素”可以有效地幫助我們改善睡眠

那為什么是紅葡萄酒呢?在所有的酒精飲料中，紅葡萄酒中的褪黑素含量是最高的。根據最近米蘭大學的一項研究發(fā)現，葡萄果實只有經過發(fā)酵，才能產生有助于我們睡眠的褪黑素，所以，葡萄汁和葡萄果實本身并沒有助眠的效果。 

　　研究表明，不同葡萄品種中的褪黑素含量也是不同的，而紅葡萄品種中的含量是最高的，例如內比奧羅(Nebbiolo)、科羅帝納(Croatina)、桑嬌維塞(Sangiovese)、梅洛(merlot)、瑪澤米諾 (Marzemino)、品麗珠(Cabernet Franc)、赤霞珠(Cabernet Sauvignon)以及巴貝拉 (Barbera)等。其中，赤霞珠的含量是品麗珠的75倍，而內比奧羅是這些葡萄中，褪黑素含量最高的?，F在你知道，為什么當你喝了赤霞珠葡萄酒或者內比奧羅葡萄酒后會睡得特別香的原因了吧?

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　　適量飲用紅葡萄酒，可以讓你擁有嬰兒般的睡眠

　　如果你晚上想去吃一頓大餐的話，要不要考慮喝點赤霞珠或者梅洛葡萄酒呢?如果是為了休息和放松一下，建議你選擇內比奧羅或者科羅帝納葡萄酒。如果你只是出去逛逛，那就選擇巴貝拉或者梅洛葡萄酒吧。無論選擇什么葡萄酒，都需要注意一定要適量，小口啜飲方能達到放松的目的，反之，則只會引起頭痛，這就像愛情，細水長流才能眷屬，過于絢爛很可能只是曇花一現。

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